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洁肤养肺中医认为皮肤为肺的外围屏障,刺梨最突出的营养成分特点是富含维生素C

2019年8月15日 - 医界要闻

秋冬女人护肤三宝
中医认为,“脾主肌肉”,为气血生化之源,“肺主皮毛”。根据秋季的特点,凡具有甘润养肺、生津润燥、健脾养血作用的补品,都可护肤养颜。如梨、百合、大枣、山药、芝麻、枸杞子、松子仁、胡萝卜、麦冬、银耳、灵芝、杏仁、珍珠、猪皮等,

百合

1、秋天吃什么养颜之百合
在秋季,大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效,尤其适于女性食用。
2、秋天吃什么养颜之香蕉
香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素,促进排便,减少色班。女人秋季吃香蕉能促进消化,帮助体内毒素排除,让皮肤更光滑。
3、秋天吃什么养颜之橄榄油
橄榄油让皮肤光亮,橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸,可促进循环,使皮肤红润柔软。因此每天摄食一勺橄榄油是女性秋季护肤不可缺的。
4、秋天吃什么养颜之石榴
石榴有很强的防辐射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢,补充体内能源,并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素,给肌肤注入新能量,真是美容养颜呢。
5、秋天吃什么养颜之麦冬
麦冬具有良好的益胃润肺功能。秋季多食用麦冬,可使气血充足,面色红润。“肺主皮毛”,肺得濡润,皮肤、头发会得到营养而润泽,容颜自然美好。药理研究已证实,麦冬含多种皂苷、氨基酸、葡萄糖、β-谷甾醇、维生素A及人体必需的微量元素锌、铜、铁等,是一味护肤悦颜的天然补品。
6、秋天吃什么养颜之莲藕
莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是,应该注意的是生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外,藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。
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俗话说:女人是水做的!这句话说得一点都没有错。一个健康的女人,无论是皮肤还是人体各脏器都离不开水。如果肌肤没有水,色斑、皱纹和皮肤的一些炎症等问题就会找上你。机体内蕴涵适度的水分,不仅可以滋润肌肤,防止皱褶,减少油脂的积累,而且可以消除人体的臃肿。但水润明亮的肌肤绝不是靠粉底、腮红就能够简单完成的,只有通过内调以健脾养肺、滋阴固肾,以补水补气血,才能让你美得水灵,肌肤嫩得好像能挤出水来。大白菜

入秋后雨水减少,气候干燥,燥邪最易犯肺伤津,使人出现咽喉干燥、唇干开裂、鼻燥衄血和大便秘结等“秋燥综合症”,导致多种疾患。中医认为,
“秋气通于肺”,即肺与秋气相应,秋季肺气旺,故秋季既是伤肺之际,又是养肺之时,关键在于如何调理。秋季养生保健,首先应调理、辅养肺脏。饮食养肺秋季饮食以防燥护阴、滋阴润肺为宜,如芝麻、蜂蜜、红枣、银耳、梨、橄榄、百合、鲜藕和绿豆等柔润之品,饮食宜清淡、爽口,不食大辛大热、辛辣煎烤等辛辣燥热之品。多食秋令时鲜果蔬,如荸荠、百合、萝卜、柿和桔,有滋阴养肺、润燥生津之功。补水养肺秋季多风干燥,空气湿度小,汗液蒸发比夏天闷热天气要快,故秋季人体同样容易失水。秋季应多饮水,多吃水果以润肺,保持肺和呼吸道的润滑。饮水要合理,少量多次,活动量大的更应多饮水。药粥润肺药粥为秋日佳品,老少病弱皆宜。药粥能和胃健脾、润养肺燥。在煮粥时加入百合、芝麻、栗子、秋梨、菊花和胡萝卜等“药食两兼”的物品,即能收到益肺润燥、滋补强身之效。粥须热食,以御秋凉。洁肤养肺中医认为皮肤为肺的外围屏障,秋燥最易伤皮肤。皮肤的养护首先要补充水分,多洗温水浴,浴后擦些护肤品。洗澡按摩有利于促进血液循环,使肺和皮肤气血流畅,皮肤充满活力,从而润肤益肺。加强饮食营养,多摄入些维生素A、C、E等“美容维生素”,以保持肌肤的活力和健美。
适当的“春捂秋冻”适当秋冻可提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力,改善心肺功能,从而提高呼吸道和肺部的耐寒抗病能力。秋冻训练除少穿衣服外,还有“冷水锻炼法”,即从初秋起就冷水洗脸、冷水擦浴,持之以恒。

秋冬女人护肤三宝

中医认为,百合味甘性平,质地肥厚,色泽洁白,清香醇甜,甘美爽口,是营养丰富的秋季滋补上品。据现代营养学分析,它含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、蔗糖、粗纤维、果胶、磷、钙、铁、B族维生素和维生素C、胡萝卜素及多种生物碱等成分。百合不仅是治病良药,也是一种美容珍品,具有养颜减皱、防治皮肤病的作用。

是人们日常生活中不可缺少的一种重要蔬菜,味道鲜美,营养丰富,素有“菜中之王”的美称。白菜中含有丰富的维生素和膳食纤维,也是美容养颜的佳蔬。

中医认为,“脾主肌肉”,为气血生化之源,“肺主皮毛”。根据秋季的特点,凡具有甘润养肺、生津润燥、健脾养血作用的补品,都可护肤养颜。如梨、百合、大枣、山药、芝麻、枸杞子、松子仁、胡萝卜、麦冬、银耳、灵芝、杏仁、珍珠、猪皮等,在秋令皆可选用。下面具体介绍几种可护肤美容的食物。

在护肤进补中,百合用于美容的吃法很多,煮、煎、蒸、炒、烩、酿、煨、蜜汁均可。最佳吃法为:

白菜营养丰富,除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、烟酸外,尚含丰富的维生素,其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍。

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