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秋季宝宝常吃这十种食物,白露节气之后

2019年12月1日 - 医界要闻
秋季宝宝常吃这十种食物,白露节气之后

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将食指和中指并拢,塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3个指头尽量将头面区全部捏住,进行揉动。之后再把耳垂往下拉一拉,反复做30到50次,要每天坚持才可以。

出行适当“秋冻”护好足和头

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最近身边打喷嚏、流鼻涕的人变得多起来,这是两方面原因。第一是换季阶段一些过敏体质或射你较虚弱的人,出现类似发烧感冒的过敏情况。

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便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分,致使胃肠蠕动失常,肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。部分蔬菜能健脾和胃、通利大便,营养学家也指出,在所有蔬菜当中,富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜,比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。因此中秋节可以适量食用一些通便排毒的食物以缓解便秘。

萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

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3、秋季食疗吃: 芋头

原标题:白露节气之后,养生记住三个“多”:多泡脚、多搓耳朵、多吃梨子

防寒保暖:专家表示,白露时节早晚温差加大更为明显,应该及时添加衣被,注意防寒保暖,积极参加体育锻炼,预防感冒。

9.病后佳品 芋头

如果出去游玩的话,要小心“秋季花粉热”。秋季是藜科、肠草、蓖麻和向日葵等植物开花的时候,正是这些花粉诱发过敏体质者出现“秋季花粉热”。

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,含有的黏蛋白和各种酵素成分,可增加皮肤的新陈代谢,减少干燥和水分流失。

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营养专家建议,公众可选用些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥多有良效。除了上述药物之外,要多吃梨、山竹等凉性水果,同时增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入,以益胃、养肺、生津。另外,还应多喝水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

由于秋季温差较大,并且气温忽冷忽热,宝宝很容易患上感冒。感冒的病症之一就是打喷嚏、流鼻涕。家长要注意给宝宝保暖,不要让宝宝受凉。要关注宝宝的体温,经常给宝宝洗手,及时做好个人卫生清洁。

白露是全年昼夜温差最大的一个节气,一般为10℃至15℃。

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而传统中医也认为,梨具有生津润燥、清热化痰的作用。梨的食疗功效依然十分强大,它含有丰富的维生素B2,它能促使皮肤、指甲、毛发的正常生长,并且预防和消除口角炎。

很多人在调养身体时一味地强调海鲜肉类等营养品的进补,而忽略了季节性的易发病。为了预防呼吸道疾病,营养专家表示,凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人,平时应少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,最常见的有带鱼、螃蟹、虾类,韭菜花、黄花、胡椒等,宜食清淡、易消化且富含维生素的食物。

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白露节气是传统24节气之一,白露节气之后昼夜温差继续加大,夜间气温会降的很低,导致清晨露水凝结变成“白露”因此而得名。白露节气意味着这一年秋冬寒冷的季节正式来临,之后气温降低的速度将更快。

传统中医认为耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。

白露是二十四节气中的第十五个节气,9月的头一个节气。每年9月8日前后开始进入白露。当此时节,气温开始下降,“秋老虎”也将逝去。我国古代将白露分为三候:“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”意为白露节气后,鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。清晨的露水日益加厚,凝结成一层白白的水滴,所以就称之为白露,实际上是表征天气转凉。

原标题:秋季宝宝常吃这十种食物,远离常见病

人们常说“白露身不露”。所谓“身不露”,主要是为了防止人体受寒感染呼吸道疾病。

其实是秋季腹泻情况增加:

白露养生多搓耳朵:

经历一整个夏季,人的脾胃功能比较弱,当饮食不当时,就易引起腹泻。

一、秋季常见的五类病症

出门谨慎防过敏

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中秋团圆,月饼是不可缺少的节日食品。月饼的能量很高还比较油腻,吃起来感觉会有些口渴,所以尽量搭配一些解油腻的茶饮。比如山楂水、普洱茶、绿茶、红茶等。

要想宝宝避免生病,提高宝宝抵抗力是至关重要的。

秋燥伤人,容易耗人津液,因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为,这是肺气大肠相表里,肺主皮毛的缘故。

各位朋友,你有注意过白露节气的到来吗?你还知道哪些白露节气养生的原则?不妨在下方评论区留言,分享你的养生经验。返回搜狐,查看更多

白露后天气凉爽,但比较干燥,中医说干燥的气候最易伤肺,这时候就很适合吃梨子了。梨的含水量高达85%左右,让很多嗓子不舒服的人群,每天吃一两个新鲜的梨子之后会感觉非常舒服,是因为梨当中的水分,起到了为机体补充水分的作用。

专家表明,防止腹泻等疾病的最关键一点,就是在于饮食方面。在白露节气中,天气逐渐变冷,所以大家不宜再吃一些冷的食物,比如西瓜、哈密瓜等等。同时,也不要再喝一些冷水,有些人喜欢把饮料放在冰箱里冻一冻再拿出来喝,这样很容易就会闹肚子,对身体有损害。而在饮食的前后,一定要注意洗手,一个良好的卫生习惯是必须的。

8.祛除虚火 萝卜

为了预防呼吸道疾病,凡是因过敏引发支气管哮喘的病人,平时应少吃或不吃鱼虾海鲜、辛辣酸咸的食物。

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